说到坚果类食物，品种繁多，形态丰富。从美味的把檀木，到奇怪的碧根果，从油脂丰富的夏威夷果，再到形态奇特的鲍鱼果，无数种类，层出不穷。但是这些坚果的好处都有一些共同点，来为大家讲解下坚果的好处有哪些吧。

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说到坚果的好处，那肯定跟坚果富含油脂这一特点分不开。坚果的油脂含量可谓十分惊人。比如夏威夷果，其油脂含量可以达到70%以上。所以我们常见坚果榨的食用油，如花生油，葵花籽油等等。坚果的油脂跟其他植物所榨的油脂大不相同。首先其中含有大量的不饱和脂肪酸，能有效的降低我们的胆固醇，江山休闲零食，维持我们血压和血脂的平衡。

吃坚果是个不错的秋冬养生方法。那么，坚果是整粒吃比较好，还是打碎吃比较好呢？

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与打碎吃相比，大杏仁整粒吃的时候饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱就更是如此。对于那些消化不好的人，坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好。

有人把坚果用作炒菜吃。对此专家表示，坚果用作炒菜时要晚一点加入。

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江山市金味农产品有限公司经销批发的坚果炒货、南北干货、土特产、食用农产品以及花茶畅销消费者市场，公司与多家零售商和代理商建立了长期稳定的合作关系。产品品种齐全、价格合理。主要产品：红枣、坚果、花茶、桂圆肉等。

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美味的炒货还是有很多令人垂涎欲滴之处的。例如，既可以作为日常大人孩子的零食，还能作为两餐之间的备荒食物。水果干和坚果仁保质期长，便于储藏，那里有休闲零食批发，便于携带，休闲零食进货渠道，也便于食用。特别是放在车上，收在包里，适合在堵车时用来慰藉饥火中烧的胃肠，也适合在工作加班时用来预防血糖过度下降。

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